Le Stress

Un passager avec vous !

Septembre 2

L'automne est à nos portes. On commence à voir les changements de couleurs s'opérer dans nos paysages et nous nous sentons bien. Par contre, notre vie continue de rouler à pleine vitesse. Pas de problème on tient bien le volant. Mais avez-vous pris le temps de regarder qui est ce passager dans votre véhicule ?  Prenez le temps de le découvrir en lisant ce qui est écris plus bas. Si vous ne prenez pas le temps, vous donnez raison à cet article...

Tiré du site Mémory Therapy .com

 

Son nom : LE STRESS

Ses effets:

Le stress fait vieillir prématurément.. Plusieurs études sur le stress, révèle que le stress

raccourcit les télomères. (publiées dans la revue Proceedings of the National Academy of Sciences du 30 novembre 200).

 

Les télomères sont des fragments d’ADN placés aux extrémités des chromosomes

À chaque fois qu’une cellule se divise, les télomères raccourcissent. Quand les télomères

atteignent une certaine longueur, la cellule arrête de se diviser et meurt.

La longueur des télomères décide de la durée de vie de nos cellules.

 

Définition : « Le stress est l’ensemble des réponses d’un organisme soumis à des contraintes

de la part de son environnement. »

 

EN PREMIER LIEU : UNE QUESTION D’HORMONES

 

Lorsque le système nerveux perçoit une menace quelconque, l’hypothalamus, à la base du

cerveau, s’en trouve excité.

Il stimule à son tour l’hypophyse qui produit des hormones.

Ces hormones agissent ensuite sur les glandes surrénales qui entrent alors en activité.

L’adrénaline et le cortisol sont sécrétés et ces hormones déclenchent des réactions de

plusieurs organes ceci le but de préparer le corps à répondre à cette menace.

Ce sont ces réactions qui amènent les nombreux méfaits du stress.

 

Effets du stress sur l’organisme

 

1 Le coeur

- Élévation de la contraction cardiaques,

But : apporter plus de sang aux muscles.

Risques : Epuisement du muscle cardiaque, hypertension jusqu’aux risques d’attaques cardiaques.

 

2 Les vaisseaux sanguins

Élévation de la pression artérielle

But : activer la circulation du sang et fournir davantage d’oxygène aux muscles.

Conséquences : vaisseaux sanguins endommagés, durcissement des artères avec le cortisol.

 

- Contraction des vaisseaux sanguins superficiels de la peau,

 

But de réduire les saignements si blessures.

Conséquences : Problèmes de peau (la peau étant moins bien nourrie) comme l’acné, le psoriasis, l’eczéma, etc…

 

3 Le sang

Élévation  des acides gras

But apporter plus d’énergie.

Conséquences : dépôts dans les vaisseaux sanguins, réduction de leur calibre.

- Élévation des agents coagulants au cas où une blessure se produirait.

Conséquences : épaississement du sang : phlébites, crises cardiaques, AVC.

 

4 Les poumons

- Élévation du rythme respiratoire

But d’apporter plus d’oxygène aux muscles en action

Conséquences : Élévation des troubles respiratoires : risque de crise d’asthme,

hyperventilation, étourdissements.

 

5 Le système digestif

- Abaissement de la digestion voire arrêt.

But : libérer l’énergie au profit du sang, muscles….

Conséquences : nausées, gastrites, ulcères, constipation ou diarrhée.

 

6 Les reins

- Abaissement de l’efficacité des reins car ils reçoivent moins de sang.

But : privilégier certains organes.

Conséquences : Abaissement de l’élimination des déchets de l’organisme.

-Élévation du risque d’intoxication.

 

7 Le système immunitaire

-Abaissement du système immunitaire, par l’action des hormones corticosurrénales et parce que l’organisme n’est pas en mesure d’y consacrer toute l’énergie nécessaire.

Conséquences : Élévation de la sensibilité aux maladies infectieuses. ↗ des troubles viraux, comme l’herpès. Apparition de réactions allergiques possibles

Info : les moins stressés supprime quatre fois plus de virus que les autres.

 

8 Le système reproducteur

-Abaissement de suppression de la production d’hormones sexuelles et donc abaissement de la libido.

-Élévation des symptômes SPM et les symptômes de la ménopause (sautes d’humeur et les bouffées de chaleur).

- Élévation des irrégularités menstruelles chez la femme.

- Abaissement de l’érection et du nombre des spermatozoïdes chez l’homme.

 

9 Le foie

- Élévation du glycogène dans le sang

But : répondre aux besoins énergétiques de l’individu.

Conséquences : Élévation du taux de cholestérol sanguin.

Ce même cholestérol qui en excès entraîne l’obstruction des artères.

 

10 Les facultés mentales

- Abaissement des facultés mentales, de la capacité de concentration.

Conséquences : Abaissement de la mémoire et du raisonnement. Abaissement de la qualité du travail intellectuel, mais aussi distrait et plus indécis.

 

11 Les fonctions nerveuses

- Dérèglement du système nerveux.

Conséquences : Élévation des états d’anxiété, d’angoisse, de dépression, des attaques de panique, de l’insomnie, cauchemars , maux de tête, tensions musculaires, notamment à la région du cou et du trapèze. Abaissement de la relaxation possible.

Mais il affecte d’autres domaines :

- Élévation de la transpiration cutanée, des paumes des mains, des aisselles et des pieds.

- une dilatation des pupilles

- la prolifération des pellicules

- Abaissement de la production de la salive avec assèchement de la bouche

En bref, une usure générale de l’organisme se produit par l’accentuation de certaines fonctions et le ralentissement d’autres fonctions.

 

Conclusion

Le stress, lorsqu’il se manifeste d’une façon plus ou moins continuelle, peut engendrer de très sérieuses perturbations dans l’organisme.

D’où l’importance d’en arriver à pouvoir le gérer convenablement.

Le stress le plus insidieux et le plus dommageable est celui qui se manifeste régulièrement.

Plus souvent qu’autrement, il découle de nos activités de tous les jours : travail au bureau ou à l’usine, éducation des enfants, objectifs que l’on tente de rencontrer, troubles financiers, relations conjugales difficiles, etc.

Toutes ces situations ne provoquent pas nécessairement de gros stress, mais un stress modéré et continu. C’est ce type de stress qu’il faut absolument surmonter.

 

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Ah non, pas maintenant ! Une autre fois ! J'ai pas le temps ! je ne ressens pas ces effets ! Je ne suis pas comme ça ! Les autres, pas moi ! J'appellerai lorsque le médecin m'aura arrêté de travailler ! Quand je serai malade ! J'aime mieux oublier mes symptômes ! Je suis capable tout seul ! Je vais perdre mon temps ! C'est trop cher !

Et si je faisais changement pour une fois ! Peut-être que j'ai droit à ça moi aussi ! Qu'est-ce que je risque après tout ? J'appelle, mais pourquoi lui ? Parce que lui s'intéresse à moi.

Votre massothérapeute

Bruno 

Massothérapie AZURA